ダウンドッグ（アドムカシュヴァナーサナ）

太陽礼拝をはじめ、レッスンではよく出てくるアーサナです。腕、肩、背中、腰、全身を伸ばすことができ、全身の血行が促進される効果も。

心地よく、リラックス